На 31 неделе беременности вы начинаете чувствовать себя вялым, желательно не вставать с постели, потому что вы все еще чувствуете усталость. Ничего удивительного — малыш на 31 неделе беременности уже весит полтора килограмма. Посмотрите, как сейчас растет ваш живот и как развивается ваш ребенок на 31 неделе беременности.
Хотя вы плохо себя чувствуете, стоит выбрать хотя бы малейшее физическое усилие. Гимнастика или посещение бассейна быстро улучшат ваше самочувствие. Физическая активность увеличивает шансы на легкие роды , к которым вы все ближе и ближе. Тем более, что ваш ребенок становится все больше и больше, и вам будет все труднее двигаться.
Какой это месяц беременности?
31 неделя беременности — это 7-й месяц беременности и 3-й триместр беременности . Это 29-я неделя жизни малыша.
Как выглядит живот на 31 неделе беременности?
Ребенок сильно давит на матку, дно которой находится между пупком и грудиной (примерно на 12 см выше пупка), и оказывает давление на ваши внутренние органы.
Вы, вероятно, чувствуете, что ваша матка заполняет весь живот. И это еще не конец. Кроме того, на 31 неделе беременности живот начинает мешать вам двигаться и поддерживать правильную осанку.
При ходьбе вы характерно раскачиваетесь из стороны в сторону. Это эффект ослабления связок в тазу — бедра расширяются, чтобы освободить место для ребенка. Это переходное состояние.
Даже если вы чувствуете все большую и большую усталость, не прекращайте упражнения — чем вы менее активны, тем сложнее ходить и заниматься повседневными делами. Чтобы оставаться в тонусе, не забывайте заниматься спортом .
Помните, что если нет медицинских противопоказаний и вашей беременности ничего не угрожает, отказываться от полового акта тоже не нужно. Секс во время беременности снимает стресс и выделяет эндорфины, которые положительно влияют на ребенка.
Что говорит эксперт?
Многие женщины на этом этапе беременности испытывают безболезненное кратковременное сжатие живота. Это схватки во время беременности, предназначенные для тренировки растущих мышц матки.
Иногда их можно почувствовать уже на 20 неделе беременности, особенно у стройных женщин. Если они не укорачивают и не расширяют шейку матки, их следует рассматривать как часть физиологии беременности.
Стоит подумать о физической подготовке к родам . Один из ее элементов тренировка мышц тазового дна , особенно обучение их расслаблению. Важно синхронизировать работу тазового дна с дыханием.
Готовясь к родам (в отличие от внебеременных), на вдохе подтягиваем тазовое дно, на выдохе расслабляем. Таким образом, мы подготавливаем мышцы к расслаблению при перемещении ребенка во время родов, что помогает защитить промежность.
Лучше всего приобрести хотя бы одного физиотерапевта-урогинеколога, который научит вас правильно тренировать мышцы тазового дна. Хорошо выбрать специалиста, который также проводит вагинальное обследование.
Такой тест позволяет точно диагностировать возможные проблемы с натяжением мягких структур малого таза и применить соответствующую терапию. Это очень важно, поскольку неровности в этой области могут быть причиной, среди прочего, неправильное положение плода или отсутствие прогресса в родах.
Симптомы и жалобы на 31 неделе беременности
Если болезненные судороги ног буквально разбудили вас, убедитесь, что в вашем рационе не заканчиваются богатые источники магния (например, орехи, миндаль, крупа, бобы, бананы) и кальция (например, молочные продукты, рыба, крестоцветные овощи и бобовые) и калий (томатный сок).
Также расскажите своему врачу о своих недугах, возможно, он порекомендует изменить диету или добавки.
Конечно, не забывайте отдыхать на 31 неделе беременности, желательно с поднятыми ногами, так как это предотвращает образование варикозного расширения вен .
Кроме того, на 31 неделе беременности у вас могут возникнуть:
- частое мочеиспускание
- болезненные и опухшие груди
- кровотечение десен
- увеличенные выделения из влагалища
- одышка, головокружение и головные боли
- газы, запор и изжога
- боли в спине в пояснице и тазу
- отек и судороги
- проблемы с концентрацией
На 7-м месяце беременности нужно сдать анализы . Ваш врач мог назначить вам анализ мочи на сахар и белок, анализ крови на анемию и тест с нагрузкой на глюкозу. В это время он также проверит функцию сердца плода ( КТГ ).
Вы, вероятно, сильно отвлекаетесь и устаете. Встречайтесь с друзьями, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом, следите за своим питанием, и все будет в порядке. Не удивляйтесь очень реалистичным и красочным сновидениям.
Страх родов
31 неделя беременности — это период, когда беременные часто задумываются о том, как они справятся с родами. Вы можете начать беспокоиться о родах.
Эти эмоции нормальные, роды и материнство — ситуация новая, вызывающая множество сомнений. Чем меньше о нем думаешь, тем лучше.
Вместо того, чтобы нервничать и получать максимум удовольствия от родовспоможения, послушайте, что акушерки говорят о подготовке к родам — потому что чем больше вы об этом знаете, тем легче будет.
Внешний вид и вес ребенка
На 31 неделе беременности вес ребенка 1300-1600 г, рост — 40-50 см. Младенец интенсивно набирает вес и быстро приближается к своим размерам при рождении.
Его тело принимает форму ребенка, когда он, наконец, становится жирным. Это связано с тем, что ребенок постоянно пьет околоплодные воды , которые обеспечивают ему около 40 калорий в день. Он заглатывает околоплодные воды и мочу, что увеличивает их объем.
Развитие ребенка на 31 неделе беременности
На 31 неделе беременности соединяющая вас пуповина представляет собой уже довольно толстую пуповину — она имеет диаметр около 1 см. При рождении он будет 2 см в диаметре и от 35 до 60 см в длину.
Пуповина содержит три кровеносных сосуда, соединяющих ребенка с плацентой : один несет кровь с продуктами жизнедеятельности, два других снабжают насыщенную кислородом кровь питательными веществами.
На 31 неделе беременности формируется иммунная система: плод начинает перенимать антитела от матери, благодаря которым он будет устойчив к болезням после рождения, пока не разовьется собственная иммунная система.
На 31 неделе беременности в мозгу малыша появляются связи между нейронами. Это очень важно, потому что позволяет ребенку обрабатывать информацию и воспринимать стимулы всеми пятью органами чувств.
На этом этапе у ребенка хорошо развиты чувства : он может отчетливо видеть интенсивность света, слышать звуки, ощущать ароматы и запахи. Ваш ребенок может ощущать настроение вашего голоса и голосов других людей и реагировать на эти эмоции.
С точки зрения ребенка в утробе матери
Мой рост — от макушки до конца туловища — 27 см. Если бы я мог стоять по стойке смирно, хо-хо — это было бы больше 40 см! Но я не могу стоять, потому что мои ноги слабые — они последними достигают зрелости всех основных органов.
Но и другие органы развиваются красиво, например, в мозгу все больше нервных связей, а его поверхность уже сильно складчатая. Мозг развивается так быстро, что мягкие кости черепа выдвигаются вперед, и голова теперь совершенно нормальная.
Я не могу стоять, но могу стоять на голове — и это то что я делаю! Дальше будет все труднее, так что лучше не откладывать, чтобы не доставлять проблем маме.
Я встаю вверх ногами и качаю ногами. К сожалению, эти удары ногами попадают под ребра мамы и могут быть болезненными. Прости меня, мама, но мне нужно напрячь все свои мускулы, чтобы как-то отсюда выбраться. Если я слаб, я не смогу этого сделать. Вы же знаете, что я люблю Вас .
